超時間のパソコン作業で顔も固まっていませんか？

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feel吉良です。

妻が子供に『何でお化粧するの？』といわれ

言葉を濁して言い聞かせていました。

さらに『何でこんなに時間かかるの？』と突っ込まれ

言葉に詰まっていました。


さて本題です。

パソコンの前ではずっと無表情になっているなぁ

と感じます。


顔を下向きで顎が固まり

集中しているとこわばることがあります。


顔も筋肉で出来ているので

身体の他の部分と同じで緊張してくるんですね。


そこで顔をほぐすときのコツです。

表情筋はデリケートな筋肉です。

優しく沈み込ませるようにして筋肉をほぐします。


硬く縮んでいる筋肉には筋肉に沿って伸ばすようにほぐす

疲れている筋肉には筋肉を横断するように刺激を与えると活性化します。


またお顔は頭皮の緊張とセットになっています。

頭皮がスッキリするとぜんぜん違いますよ＾＾

余裕があれば『頭部』や『おでこ』の筋肉もほぐすと良いでしょう。


頭痛対策にもなりますしね＾＾


あわせて全身ストレッチもしたいところですが

なかなか時間が足りませんね＾＾；

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単にコリをほぐすだけではない、体調に合わせたカラダを整えるケア

自分を労わる時期かなと思ったら♪

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吉良健作