産後の便秘

大分市賀来でマタニティマッサージ
産後の骨盤ケアでスタイルアップ サロン


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こんにちは、吉良です＾＾

『出産後に便秘になりました』
とおっしゃる方がいます

産後の便秘について

姿勢の面から考えてみると

妊婦中はは腹筋が使えなかったため

おなかの筋肉が弱くなり、

力むことが難しくなっていることが考えられます

尿漏れ対策にもなるので

産後は骨盤底を意識した

体操なども積極的に取り入れると良いですね

骨盤底はさまざまな部分と連動して影響を与えます。

他に、

便秘に効く食べ物をあげました。

良かったら参考になさってください

【穀類】　玄米、オートミール、胚芽米

【野菜】　ゴボウ、春菊、切り干し大根、もやし、ホウレン草、さやいんげん

【海藻類】　ひじき(干）、まこんぶ(干）、あまのり(干）

【豆類】　おから、大豆、あずき、納豆

※当店では固まってしまった骨盤底のリリース（解放）
も同意の基にしています。


産後のエクササイズ前に行うと
たいへん効果的です

身体つきを整え巡りがよくなる筋膜リリース施術の流れ
身体のラインを整える筋膜リリーステクニック
青い部分をクリックしてね＾＾

当店の骨盤ケア&筋膜リンパメニューはこちらから＾＾


大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ301　　　　　　　　　　　　　　　　　
駐車場あり2番　
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
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