ここが固い骨盤の傾きにも影響するしとダイエットの効率が悪いです＾＾

大分市賀来にある産後の骨盤矯正&筋膜リリースサロン


初めての方はこちらから

記事を見かけました。
参考にしてみてね＾＾
http://news.ameba.jp/20150709-331/

【一部引用】

美脚効果があるからと、
むやみやたらに階段を使うのも、
じつはNG。昇る動作には
美脚効果があるものの、
降りるときは使う筋肉が違い、
必要以上に前ももが
発達してしまうのです。
「昇るのは大変だから下りは階段を使おう」
という人は今日から逆にしましょう。
スタイルを良く見せるには美脚が必要不可欠。
下半身デブとは今すぐサヨナラしましょう！

階段を昇る動作には
美脚効果があるものの、
降りるときは使う筋肉が違うそうです。

歩いたり、昇るときは太ももの後ろ、
アクセル筋とも呼ばれる
ハムストリングを意識する。

学生のころ陸上をしていましたが
意外にも下り坂がきついんです。
太ももの前がパンパンになる

太ももの前、大腿四頭筋は人体で
もっとも大きな筋肉。
太ももの中を占める割合が多く
ここの筋肉が大きくなると確実に
脚のラインに影響が出ます

前もも（ブレーキ筋）を解放させると
身体も楽になります

ヒールをよく履く方、足の親指にタコができやすい方
前ももやスネがパンパンになってない
ケアしてあげてくださいね

読んでくれてありがとうございました。
大分市賀来の筋膜リリースサロン吉良でした。

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