大分市賀来にある骨盤矯正サロン 産後ダイエットの前に！

大分市賀来にある産後の骨盤ケアサロン


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お尻は形が崩れやすい部分
悩みを抱えておられる方も多いです。
形も様々。。。

お悩みヒップをザックリとタイプ分けします。
垂れた尻タイプ
反り腰出っ尻タイプ
平らでのっぺりタイプ

それぞれのタイプで
アプローチの部位も違います
あなたのお尻がどのタイプかな

一例を挙げます

「垂れ尻タイプ」
太腿の前側や膝下ばかりを使って歩いている。
お尻の形を作っている大殿筋や中殿筋が
衰えお尻の位置が下がっています。

このような方は
太腿の裏側を伸ばすストレッチ。
お尻と太腿裏を意識ししっかり地面を蹴って歩くと良いでしょう。

「出っ尻タイプ」
骨盤が前に倒れてしまいお尻が後ろに付き出てしまいます。
骨盤の前傾でポッコリお腹、腰痛や背部の張りも招きやすくなります。

このような方は
お尻の穴を締めるようにし、おへそを引き上げるようにしてお腹も締める
エクササイズ。日常で心がけ、身体に覚えさせると良いでしょう。

「平らでのっぺりタイプ」
内股気味の方の多い。膝を外に向けたり
胡坐をかくときに使う筋肉が衰えているかも。

このような方は
つま先と膝が同じ方向を向いているか意識する。
くねくねお尻を振るように歩く傾向あり。
尻に緊張感を

以上ザックリとした傾向をです。

女性は骨盤まわり、大事ですぞ


最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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