大分市賀来にある骨盤矯正サロン 産後ダイエットの前に！

大分市賀来にある産後の骨盤ケアサロン


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今日のテーマは、「こむら返り」です。

急にふくらはぎに激痛が

たまらないですよね。

一般的な原因に、ミネラル、マグネシウム、カリウムなどの

不足が・・などとありますが、

他にも原因がありそうです。

お客様とのカウンセリングで

どんな場合にこむら返りが起こりやすい

か聞いてみると

寝ているときが多かったです。

ぼくはプールで泳いでいるとき

悶絶したことがあります

実は、ふくらはぎと骨盤は密接に関係しています。

骨盤がゆがんでいたり安定していないとき

ふくらはぎが緊張している場合があります。

立っているとき、こことが地面にしっかりついているときは

骨盤は安定しやすい。

妊娠中や生理前も骨盤が安定していないので

こむら返りが起こりやすいですね。

踵や脚の裏のアーチが崩れて

骨盤が傾いているケースもあります

最後まで読んでいただいてありがとうございます＾＾

大分市賀来の整体サロン
骨盤・O脚調整士　吉良でした。

身体のラインを整える筋膜リリース
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大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ301　　　　　　　　　　　　　　　　　
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090-7381－0452最終受付２１時00分まで。

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お尻は形が崩れやすい部分
悩みを抱えておられる方も多いです。
形も様々。。。

お悩みヒップをザックリとタイプ分けします。
垂れた尻タイプ
反り腰出っ尻タイプ
平らでのっぺりタイプ

それぞれのタイプで
アプローチの部位も違います
あなたのお尻がどのタイプかな

一例を挙げます

「垂れ尻タイプ」
太腿の前側や膝下ばかりを使って歩いている。
お尻の形を作っている大殿筋や中殿筋が
衰えお尻の位置が下がっています。

このような方は
太腿の裏側を伸ばすストレッチ。
お尻と太腿裏を意識ししっかり地面を蹴って歩くと良いでしょう。

「出っ尻タイプ」
骨盤が前に倒れてしまいお尻が後ろに付き出てしまいます。
骨盤の前傾でポッコリお腹、腰痛や背部の張りも招きやすくなります。

このような方は
お尻の穴を締めるようにし、おへそを引き上げるようにしてお腹も締める
エクササイズ。日常で心がけ、身体に覚えさせると良いでしょう。

「平らでのっぺりタイプ」
内股気味の方の多い。膝を外に向けたり
胡坐をかくときに使う筋肉が衰えているかも。

このような方は
つま先と膝が同じ方向を向いているか意識する。
くねくねお尻を振るように歩く傾向あり。
尻に緊張感を

以上ザックリとした傾向をです。

女性は骨盤まわり、大事ですぞ


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骨盤についてです

骨盤が開き気味のお客様
閉じ気味のお客様
当店に来られるお客様は人それぞれみんな違います。

立ち方や座り方、歩き方などの生活の癖で
身体は作られます。

女性は生理や出産などでも骨盤が開いたりしますし
朝と夜でも骨盤が微妙に動くのが正常です。

生活の癖で固まった開きは
自然に閉じたり開いたりしなくなってしまいます。

特に最近の人は、昔のように股関節や肩甲骨をしっかり使う
機会がなくなり、柔軟差と安定が失われつつあります。

筋肉をゆるめ、体の骨を正しい位置に戻すことで
足が真っ直ぐになり、ラインが変ります。

脚のラインをきれいにして、細くするために
まずは自分の身体を知ること。中心にある骨盤を
意識してみましょう

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最近足がつる、というお客様が増えたような気がします。

妊婦さんで足がつるとはよく聞きます

悶絶ですよね

僕の場合肝臓と腎臓、

肝腎要の臓器が暴飲暴食で

弱っているとき、足がつることがあります

一般的に足がつる原因は、

筋肉の疲労、栄養不足、冷えなどが考えられます。

そして最近暑い日が多くなってきました。

汗をかくとミネラル（カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）も

排出されてミネラル不足になりがち

普段食べているものにも意識を向けてみてくださいね

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「寝つきも良くなりました」

嬉しいお声をいただきました

骨盤ケアがメインですが

こんな方に特にオススメです

・デスクワークで首～背中がカチコチ
・姿勢（猫背）が気になる
・肩こりからやがて頭痛になる
・冷えやすい、むくみやすい
・もみ返しは嫌だけどコリコリをどうにかしたい



80分以上のコースでは
足の裏から頭のてっぺんまでくまなくほぐします

当店は筋膜リリースをメインに行うサロンです。

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疲れもストレスも流しだす
骨盤すっきり筋膜リリースの流れ
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当店に訪れてくださるお客様に、
「里帰り出産で、数ヶ月間大分に帰ってきてて」
という方もいらっしゃいます

当店では産前産後の整体として
マタニティ整体
産後の骨盤矯正
をご用意しています。

また、産後整体では
育児で疲れた体をリフレッシュできる
妊娠中の身体の癖（脚～骨盤から姿勢を整える）
などのメリットがあります

里帰りしている限られた日数の中で
リフレッシュの時間にもなれば幸いです

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先日は7ヶ月の妊婦さんが来てくれました。
30代2人目です。同級生でした＾＾
主な悩みは腰背部の張り、股関節痛、脚のむくみ

妊婦さんには基本横向きでの施術となります。


筋肉が重なり合っているところを狙って
ピンポイントに深い圧をかけ続けて緩むのを待ちます

がしがしとした圧ではなくゆったりとした持続圧です。
ほとんどの方がウトウトと眠られてしまいます

眠っているような眠っていないような
感覚が疲れをスムーズに解消してくれます

仰向け姿勢ももOKでしたので
仕上げに頭皮を優しく緩めました。


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「反り腰」は骨盤が前傾している状態。


腰の上の部分が反って、おしりがグッと出でいる状態になります。

いわゆる「出っ尻」(^^;

反対なのは及び腰、へっぴり腰


お尻の筋肉が使われず垂れやすくなります

身体の前後の筋肉のバランスが
崩れているのが原因一つです。

それぞれのタイプによって
硬くなっている筋肉が違うので
アプローチする場所も違います

苦しい思いをして体重を落とさなくても
姿勢が変ると見た目に変化が出ますよ

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【３０代女性看護師】

育休明けで仕事が始まった。

仕事・育児・家事と休む暇もなく動き続けて

疲労が蓄積してきて首がだるい

きつくなりすぎたので来店とのこと

肩甲骨から首にかけての張りがかなりきつい。

骨盤（仙骨）から緩めていくがなかなかゆるまない。

横隔膜をゆるめていく。

呼吸を深めてサイドチャレンジ。

角度を変えたりしていくとやっとゆるんできた。

本日はこれで終了。

3回コースにしていただけたので

いろいろなところからくまなくアプローチしていく予定。

仕事・育児・家事・・・毎日お疲れ様です

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【筋膜トリートメントの効能・機能】

組織を柔らかくする

姿勢のねじれをバランスよく整える助けをし体の動きをよくする

体内の循環を良くする

エネルギーの流れを改善する

などなど。。


筋膜をゆっくりはがしていくことで

代謝がアップし太りにくく痩せやすい

体質への改善につながります＾＾

「痩せにくい」

「ポッコリお腹」

「むくみ」

「下半身太り」

「たるみやすい」

「リンパ、血液循環のつまり」

「冷え」

などにお悩みの方は

全身の筋膜リリースをお勧めしています

根本の体質から改善をしてリバウンドのない強い体作りをしてみませんか

全身をみっちり行うなら
80分以上のコースがおすすめです＾＾

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