2019年05月29日
梅雨時期のふくらはぎのだるさ対策
大分市にある産前産後のボディメイク専門 グリゾーン
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
急に暑くなってきましたね。
先日、子どもの運動会がありました。
いや～ 暑かった。。
運動会は曇ってるくらいがいいです＾＾
そしてこれから梅雨の時期です
身体がなんとなくだるかったり、
頭が重かったりしませんか
実はね、この体調不良の原因に
湿度の高さが関係しています。
ジメジメしたこの時期は、汗が出にくくなり、
体内に水分が溜まりやすくなります。
女性の方がため込みやすい体質なので
顕著に表れやすいですね
男性は放出系ですから。。
はい、
むくんでいるとは余分な水分が溜まった状態のこと。
カラダの余分な水がだるさを引き起こす原因となります。
今回はむくみを解消する栄養素
カリウム、カリウムを豊富に含む
食品を紹介します。
カリウムを積極的に摂る！！！
カリウムは必須栄養素で
多く存在するミネラルの一つ。
これに対抗するはナトリウムです。
体内の塩分と水分の量を調節し
余計な水分を体の外に出すサポートをしてくれます。
むくみ撃退の味方になってくれます＾＾
ちなみにカリウムとナトリウムの体内バランスは
とても大事です。
ナトリウムを多く含む食材
食塩 肉 魚介類 乳製品 海藻類などなど
カリウムを多く含む食材
精製していない穀物 根菜類 果物類などなど
現代人って塩分を多く摂りすぎてませんか？
インスタント、加工食品、ファーストフードは
自然塩ではなく食塩が多く含まれています。
ここ最近食べた物をチェックしておくのもいいかもしれません。
むくみ太りは意外にも身近な食習慣にあったりします。
肉類を摂りすぎているなら少なくする、
穀物 野菜 果物を多めにとって
ナトリウム カルシウムのバランスをとることは
むくみだけでなく細胞を健康に保つことになります。
ダイエットをする場合もバランスは必須です
ちなみに僕はこの時期、
きゅうり アボガド バナナを意識して
食べています
バナナは小腹が空いたときのおやつ代わり、
キュウリは夜の一品に食卓に上がるよう
鬼嫁さんにお伺いを立てています。
きゅうり情報
余分な水分を体外に排出されやすくする
シトルリンも含まれている。
ふくらはぎの筋膜リリースで全身の巡りアップ！！
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエットしてもなかなか体形が変わらない
産後太りの解消
長時間のデスクワークでの肩こりとむくみ
身体をキープする定期的なメンテナンス
痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
急に暑くなってきましたね。
先日、子どもの運動会がありました。
いや～ 暑かった。。
運動会は曇ってるくらいがいいです＾＾
そしてこれから梅雨の時期です
身体がなんとなくだるかったり、
頭が重かったりしませんか
実はね、この体調不良の原因に
湿度の高さが関係しています。
ジメジメしたこの時期は、汗が出にくくなり、
体内に水分が溜まりやすくなります。
女性の方がため込みやすい体質なので
顕著に表れやすいですね
男性は放出系ですから。。
はい、
むくんでいるとは余分な水分が溜まった状態のこと。
カラダの余分な水がだるさを引き起こす原因となります。
今回はむくみを解消する栄養素
カリウム、カリウムを豊富に含む
食品を紹介します。
カリウムを積極的に摂る！！！
カリウムは必須栄養素で
多く存在するミネラルの一つ。
これに対抗するはナトリウムです。
体内の塩分と水分の量を調節し
余計な水分を体の外に出すサポートをしてくれます。
むくみ撃退の味方になってくれます＾＾
ちなみにカリウムとナトリウムの体内バランスは
とても大事です。
ナトリウムを多く含む食材食塩 肉 魚介類 乳製品 海藻類などなど
カリウムを多く含む食材精製していない穀物 根菜類 果物類などなど
現代人って塩分を多く摂りすぎてませんか？
インスタント、加工食品、ファーストフードは
自然塩ではなく食塩が多く含まれています。
ここ最近食べた物をチェックしておくのもいいかもしれません。
むくみ太りは意外にも身近な食習慣にあったりします。
肉類を摂りすぎているなら少なくする、
穀物 野菜 果物を多めにとって
ナトリウム カルシウムのバランスをとることは
むくみだけでなく細胞を健康に保つことになります。
ダイエットをする場合もバランスは必須です
ちなみに僕はこの時期、
きゅうり アボガド バナナを意識して
食べています
バナナは小腹が空いたときのおやつ代わり、
キュウリは夜の一品に食卓に上がるよう
鬼嫁さんにお伺いを立てています。
きゅうり情報
余分な水分を体外に排出されやすくする
シトルリンも含まれている。
ふくらはぎの筋膜リリースで全身の巡りアップ！！
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエットしてもなかなか体形が変わらない産後太りの解消長時間のデスクワークでの肩こりとむくみ身体をキープする定期的なメンテナンス痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
2019年05月24日
ふくらはぎを補足するために当サロンがまずすること
大分市にある産前産後のボディメイク専門 グリゾーン
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
ふくらはぎが柔らかく魅力的であるために
なぜ骨盤を調整すると良いのか。
ちなみに太ももは筋膜リリースの刺激が
ダイレクトに入ります。
なので効果が出やすいように感じます
実際太ももの変化をその場で
感じてくれるお客様は多いです。
肝心のふくらはぎは部分痩せは難しく
他のパーツが変化しそれに呼応するように
引き締まっていきます＾＾
当サロンでは部分的なマッサージで
一時的に細く見えるようにするのではありません。
インナーマッスル、
脚の内側を徹底的に活性化させることで
巡りを良くしていきます。
使える筋肉が増えることで
冷えが一掃されます。
冷えが解消されてくると
脂肪が燃焼しやすくなります。
脚の内側が活性化されることで
脚の感覚がしっかりしてきます。
カラダの内側を意識できる、
つまり敏感なカラダは太りにくいカラダへと
変化します
骨盤が変わると・・
骨盤が前傾または前方に移動している人の
ほとんどが前に重心がかかっています。
試しにやってみましょう。
立ってみて骨盤を前傾（骨盤を前に傾けてみる）したり
骨盤そのものを前に突き出してみましょう。
ふくらはぎに緊張が走るのがわかるでしょうか？？
ちなみにヒールをうまく履きこなせていない場合も
ふくらはぎが太くなります。
それは先ほど説明した通り、前に重心がかかるため
後ろの筋肉が緊張し負担がかかるからです。
場合によっては背中まで緊張させてしまっています
結論
重心が前（つま先）にかかると
ふくらはぎに無駄に緊張が走り
太くなりやすい。
ふくらはぎをすっきりさせるためには
骨盤の状態も視野に入れることが大事
重心位置がつま先に側になればなるほどふくらはぎは大きくなる
内側の筋肉が活発になるにつれて
外側にある余計な筋肉は削げ落ちていきます。
ダイエットしてもなかなか体形が変わらない
産後の体型太りにお悩みの方、
脚痩せを実感してみませんか
脚のむくみ以外にもラインを整えたい、
肩こり、 目の疲れ、 立ちっぱなしの仕事
ヒールをよく履く、 座ってる時間が長い、
最近イライラしがち、 デトックスしたい
カラダを解放させたい、ダイエットしたい
などなど、当てはまりましたら
気軽にご相談ください！！
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエット前の下準備
産前産後のボディラインの改善
だるさ･快適なお身体をキープする定期的なメンテナンス
痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
ふくらはぎが柔らかく魅力的であるために
なぜ骨盤を調整すると良いのか。
ちなみに太ももは筋膜リリースの刺激が
ダイレクトに入ります。
なので効果が出やすいように感じます
実際太ももの変化をその場で
感じてくれるお客様は多いです。
肝心のふくらはぎは部分痩せは難しく
他のパーツが変化しそれに呼応するように
引き締まっていきます＾＾
当サロンでは部分的なマッサージで
一時的に細く見えるようにするのではありません。
インナーマッスル、
脚の内側を徹底的に活性化させることで
巡りを良くしていきます。
使える筋肉が増えることで
冷えが一掃されます。
冷えが解消されてくると
脂肪が燃焼しやすくなります。
脚の内側が活性化されることで
脚の感覚がしっかりしてきます。
カラダの内側を意識できる、
つまり敏感なカラダは太りにくいカラダへと
変化します
骨盤が変わると・・
骨盤が前傾または前方に移動している人の
ほとんどが前に重心がかかっています。
試しにやってみましょう。
立ってみて骨盤を前傾（骨盤を前に傾けてみる）したり
骨盤そのものを前に突き出してみましょう。
ふくらはぎに緊張が走るのがわかるでしょうか？？
ちなみにヒールをうまく履きこなせていない場合も
ふくらはぎが太くなります。
それは先ほど説明した通り、前に重心がかかるため
後ろの筋肉が緊張し負担がかかるからです。
場合によっては背中まで緊張させてしまっています
結論
重心が前（つま先）にかかると
ふくらはぎに無駄に緊張が走り
太くなりやすい。
ふくらはぎをすっきりさせるためには
骨盤の状態も視野に入れることが大事
重心位置がつま先に側になればなるほどふくらはぎは大きくなる
内側の筋肉が活発になるにつれて
外側にある余計な筋肉は削げ落ちていきます。
ダイエットしてもなかなか体形が変わらない
産後の体型太りにお悩みの方、
脚痩せを実感してみませんか
脚のむくみ以外にもラインを整えたい、
肩こり、 目の疲れ、 立ちっぱなしの仕事
ヒールをよく履く、 座ってる時間が長い、
最近イライラしがち、 デトックスしたい
カラダを解放させたい、ダイエットしたい
などなど、当てはまりましたら
気軽にご相談ください！！
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエット前の下準備産前産後のボディラインの改善だるさ･快適なお身体をキープする定期的なメンテナンス痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
2019年05月20日
ふくらはぎを使いこなして美脚になる
大分市にある産前産後のボディメイク専門 グリゾーン
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
当サロンには産前産後のボディラインの改善以外に
長時間同じ姿勢でのパソコンワーク、
デスクワーカーの方も多くいらっしゃいます。
主に肩こり、そして脚のむくみに悩まされています
長時間同じ姿勢でいること、これがカラダに
負担がかかることはあまり知られていません。
育児でも同じ姿勢で抱っこし続けていたり
同じ態勢で寝ながら授乳をしていて、
背中が捻じれたようにつらい
などと相談をいただくことがあります
大人も、じっとしとくのはきついんです
心臓は血液を全身に送るポンプの役割を
果たしています。
心臓から遠く離れた下半身、特にふくらはぎは
重力の関係で下半身に集まりやすい体液を
戻す役割を担っています
これがふくらはぎが
『第二の心臓』と呼ばれている所以です＾＾
歩いたりして足首をよく動かしてあげると
ふくらはぎの筋肉がぽこ、ぽこっと
動くのがわかりますね＾＾
座ってばかりの生活をしていたり、
サイズが合わない靴やハイヒールを
よく履きすぎていると、
足首の動きは悪くなり、
本来のポンプのような働きも鈍くなって
ふくらはぎの形がくずれてきます
このふくらはぎの筋肉がうまく使えないと
血液循環がうまくいかず、むくみ、冷え、
脚が太く見えるなどの原因になります。
ふくらはぎに触れてみて硬かったり、
ひんやりしていたり、
横に張り出して太く見えたりしていませんか？
ふくらはぎの筋膜リリース
ふくらはぎのもやもやがリリース（解放）されると
見た目だけでなくカラダへの巡りが良くなることで
代謝が良くなります
ダイエット目的に来られる方にふくらはぎの活性化は
マストですね
脚のむくみ以外にもラインを整えたい、
肩こり、 目の疲れ、 立ちっぱなしの仕事
ヒールをよく履く、 座ってる時間が長い、
最近イライラしがち、 デトックスしたい
カラダを解放させたい、ダイエットしたい
などなど、当てはまりましたら
気軽にご相談ください
次回はふくらはぎが柔らかく魅力的であるために
なぜ骨盤を調整する必要があるのかを話します＾＾
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエット前の下準備
産前産後のボディラインの改善
だるさ･快適なお身体をキープする定期的なメンテナンス
痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
キレイに痩せたいをお手伝いします。鍵は筋膜にあり！
当サロンには産前産後のボディラインの改善以外に
長時間同じ姿勢でのパソコンワーク、
デスクワーカーの方も多くいらっしゃいます。
主に肩こり、そして脚のむくみに悩まされています
長時間同じ姿勢でいること、これがカラダに
負担がかかることはあまり知られていません。
育児でも同じ姿勢で抱っこし続けていたり
同じ態勢で寝ながら授乳をしていて、
背中が捻じれたようにつらい
などと相談をいただくことがあります
大人も、じっとしとくのはきついんです
心臓は血液を全身に送るポンプの役割を
果たしています。
心臓から遠く離れた下半身、特にふくらはぎは
重力の関係で下半身に集まりやすい体液を
戻す役割を担っています
これがふくらはぎが
『第二の心臓』と呼ばれている所以です＾＾
歩いたりして足首をよく動かしてあげると
ふくらはぎの筋肉がぽこ、ぽこっと
動くのがわかりますね＾＾
座ってばかりの生活をしていたり、
サイズが合わない靴やハイヒールを
よく履きすぎていると、
足首の動きは悪くなり、
本来のポンプのような働きも鈍くなって
ふくらはぎの形がくずれてきます
このふくらはぎの筋肉がうまく使えないと
血液循環がうまくいかず、むくみ、冷え、
脚が太く見えるなどの原因になります。
ふくらはぎに触れてみて硬かったり、
ひんやりしていたり、
横に張り出して太く見えたりしていませんか？
ふくらはぎの筋膜リリース
ふくらはぎのもやもやがリリース（解放）されると
見た目だけでなくカラダへの巡りが良くなることで
代謝が良くなります
ダイエット目的に来られる方にふくらはぎの活性化は
マストですね
脚のむくみ以外にもラインを整えたい、
肩こり、 目の疲れ、 立ちっぱなしの仕事
ヒールをよく履く、 座ってる時間が長い、
最近イライラしがち、 デトックスしたい
カラダを解放させたい、ダイエットしたい
などなど、当てはまりましたら
気軽にご相談ください
次回はふくらはぎが柔らかく魅力的であるために
なぜ骨盤を調整する必要があるのかを話します＾＾
こんな方に当サロンはオススメです！！
漫画で分かりやすくサロンの説明をしています
当サロンの施術に興味のある方は↑の青文字の部分を
クリックしてね＾＾↑
ダイエット前の下準備産前産後のボディラインの改善だるさ･快適なお身体をキープする定期的なメンテナンス痩せる鍵は筋膜＆骨盤にあり！
大分市賀来にある産前産後の
ボディメイクサロン吉良でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
産前産後のボディデザイン
◼︎50分 4500円
筋膜＆骨盤矯正
◼︎80分 6000円
全身+フェイシャル付き
◼︎120分 10000円
※どのコースを受けたら良いか迷うなら
来店時に決めて頂いても大丈夫です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ 301号
駐車場2番におとめください。
完全予約制24時間受付（電話は23時まで）
----------------------------------------------------------------------------------------
土・日・祝日も営業♪
大分市 産前産後の骨盤ケアサロン
090-7381-0452
最終受付２１時00分まで。
わからないことがあれば気軽に質問してください。
お問い合わせはこちらから（24時間OK）
ホットペッパーからの予約はこちら
【完全予約制】℡09073810452
【営業時間】９：００～２２：００
（最終受付２１時00分）
【定休日】 不定休
【住所】大分市大字賀来4121
トレステーラ賀来Ⅱ 301
駐車場あり2番
完全予約制24時間受付
