大分市賀来にある骨盤矯正サロン 産後ダイエットの前に！

大分市賀来にある産後の骨盤矯正&筋膜リリースサロン


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筋膜の緊張や癒着、ねじれは

血流を作る筋肉のポンプ機能を

制限してしまいます。

特にふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているように

全身の血流に大きな影響を与えます。

ちなみに筋膜は第2の骨格と呼ばれているそうです。


代謝アップのために身体を動かそうとしても

筋膜の癒着による制限が強いと

筋肉がうまく働けず、順調に代謝を

上げてゆくことができません。


代謝を上げると言えば、ジムなどでの運動や

筋トレやヨガを思い浮かべる方が多いですね。

セルフケアが理想ですが、身体を変えるには

時間が必要です。


効率良く代謝の良い身体を作りたいという方

産後の体型戻し

肩こりむくみのあるデスクワーカーさんに

筋膜リリースは最適です

当店は骨盤ケア&筋膜リリース専門店です。

読んでくれてありがとうございました。
大分市賀来の筋膜リリースサロン吉良でした。

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大分市大字賀来4121トレステーラ賀来Ⅱ301　　　　　　　　　　　　　　　　　
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骨盤矯正


太もも痩せもお任せ骨盤・O脚調整士です


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【筋膜の主な機能】

全身の筋肉を包み込んでいる

筋肉を仕切りのように分け、保護する

リンパ管などの通り道になっている




簡単に言うと、
筋膜リリースを取り入れたボディメイキングです。
互いに癒着した筋膜を丁寧に解きほぐすことで
筋肉の動きをスムーズにし、身体の歪みを改善します

さらに産後の身体に負担のかからない
骨盤矯正に筋膜リリースを取り入れています。  

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よく骨盤ベルトをしておいたほうが良いですか？
と聞かれます。

ぼくは続けれるのなら
しておいたほうが良いと思いますが

多くの方が面倒で
続かず、止めているみたいです

骨盤ベルトをしていて
良くなっている実感があるなら
続けましょう

読んでくれてありがとうございました。
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今日は骨盤が広がるとどうなるのか

についてです

骨盤とお尻の関係については以前も書きましたが

女性の骨盤は生理前から広がり、お尻が広がり

生理後は骨盤が閉じ、小尻になります。

骨盤が開いたままの状態だと、一般的に

胃や腸が下垂しやすい

下っ腹がポッコリしやすい

便秘がちになったり

下っぱらに脂肪が付きやすくなったり

するといわれます

ここでいう、骨盤が広がるは

骨盤の底が広がることを意味しています。

骨盤の底は空洞です。

そこに骨盤底筋がハンモックのように広がり

大腸、膀胱、子宮といった臓器が落ち込まないように支えている

大事な役割をしています。


ここが引き締まるように

産後のエクササイズをママはしているわけですね。

当店での骨盤矯正でも、骨盤が閉まりやすいように

誘導していきます


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記事を見かけました。
参考にしてみてね＾＾
http://news.ameba.jp/20150709-331/

【一部引用】

美脚効果があるからと、
むやみやたらに階段を使うのも、
じつはNG。昇る動作には
美脚効果があるものの、
降りるときは使う筋肉が違い、
必要以上に前ももが
発達してしまうのです。
「昇るのは大変だから下りは階段を使おう」
という人は今日から逆にしましょう。
スタイルを良く見せるには美脚が必要不可欠。
下半身デブとは今すぐサヨナラしましょう！

階段を昇る動作には
美脚効果があるものの、
降りるときは使う筋肉が違うそうです。

歩いたり、昇るときは太ももの後ろ、
アクセル筋とも呼ばれる
ハムストリングを意識する。

学生のころ陸上をしていましたが
意外にも下り坂がきついんです。
太ももの前がパンパンになる

太ももの前、大腿四頭筋は人体で
もっとも大きな筋肉。
太ももの中を占める割合が多く
ここの筋肉が大きくなると確実に
脚のラインに影響が出ます

前もも（ブレーキ筋）を解放させると
身体も楽になります

ヒールをよく履く方、足の親指にタコができやすい方
前ももやスネがパンパンになってない
ケアしてあげてくださいね

読んでくれてありがとうございました。
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『ダイエットに効果的なんですよね？』
とよく言われるようになりました。

テレビで筋膜リリースで痩せる？
みたいな内容が報道されたみたいで
にわかに注目されるようになりました

当店の産後の骨盤矯正は
筋膜リリースですべて行っています。

なので、
産後痩せが得意なのです

筋膜リリースで筋膜・筋肉を緩めて
代謝アップしてみませんか

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骨盤についてです
興味のある方はお付き合いください

もともと前に倒れたり、後ろに倒れたりしている骨盤
ある程度自分で傾けることができますよね。

前に傾け腰を反らしてみたり


後ろに傾けへっぴり腰になってみたり


どちらかに傾けるやりにくさは
人それぞれかと思いますが
ある程度は出来ます。

ですが、骨盤の関節である仙腸関節の
動きがなくなっているとこの動きも
上手に出来なくなります。

この仙腸関節は左右に2つあるのですが
片方だけが固くロックされ骨盤のゆがみを
引きお越していることもあります。

うまく動けない状態になると
骨盤のまわりの筋肉に負担がかかるんですね。

骨盤を中心にスムーズに動ける身体が理想で
女性らしい物腰の柔らかさに繋がります

読んでくれてありがとうございました。
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筋膜についてわかりやすく
説明されてある記事があったので
シェアしますね

たるみと筋膜について気になる方は
下の記事をクリックしてみてください。
詳しく書かれていますよ。
寝転んで、90秒かけて体をじわじわ伸ばすだけ。この筋膜ストレッチには、「体にも顔にも高いたるみ解消効果がある」と話すのは、首都大学東京大学院教授の竹井仁さん。

　筋膜とは、全身をボディスーツのようにくまなく覆う組織のこと。ただし、筋膜の役割はそれだけではない。「筋膜は筋肉や腱の内側にも入り込んでいる。姿勢を支える、体の動きを制御するといった力の約3割は筋膜が担っており“第二の骨格”ともいう」（竹井さん）。その筋膜に悪影響を及ぼすのが、悪い姿勢や偏った体の使い方などのクセ。「悪い姿勢などで体に使っていない部位があると、そこに筋膜の“よじれ”が生じ、一部が引っぱられ、それがたるみの一因になる」（竹井さん）。

だんだん筋膜のことが雑誌やテレビで
紹介されてくるようになりました

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年齢とともにお尻が大きくなる

【大臀筋】


お尻に力コブができ
硬くなると膨らんで幅ができます

無意識にお尻に力を入れてしまう方が多く
お尻が変に硬くなり全体の形が悪くなります

画像のようにおしりと太ももは直結しています。
そのため太ももも同様に太くなる傾向にあります。

骨盤を中心に体のバランスを整えることが
お尻の形を整える秘訣です

読んでくれてありがとうございました。
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骨盤の関節はそんなに激しく
動いたり開閉するものではありませんが

女性は
生理前後に骨盤が変化します。

出産に備え、靭帯がゆるみ赤ちゃんが
産道を通りやすい状態にはなります。

それでもそんなに大げさに
変化するものではありません。

大事なことは適切に開いたり閉じたりできる
柔軟性のある骨盤であること

そして姿勢です。

骨盤の前後への傾き。
これがお尻や骨盤の形をゆがめて見せます。

お尻の形、緊張からある程度
姿勢のパターンがわかるし
逆に言えば姿勢を整えることで
骨盤、お尻が適切な形に整うことがあります。

部分的に観るのではなく全体を観て
身体を調和させることが大事

読んでくれてありがとうございました。
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